预防白内障怎么做

Question

预防白内障怎么做

Answer 1

预防白内障可通过控制紫外线暴露、补充抗氧化营养素、管理慢性病、避免眼部外伤等方式实现。

1、紫外线防护

长期紫外线暴露会加速晶状体蛋白变性，建议佩戴UV400防护墨镜，户外活动时戴宽檐帽。

2、营养干预

维生素C、维生素E及叶黄素等抗氧化物质有助于延缓晶状体氧化损伤，可通过深色蔬菜水果、坚果、鱼类等食物补充。

3、慢病管理

糖尿病、高血压等代谢性疾病可能诱发代谢性白内障，需规律监测血糖血压，遵医嘱使用二甲双胍、缬沙坦等控制原发病。

4、避免外伤

眼部钝挫伤或穿刺伤可能导致外伤性白内障，从事高风险作业时应佩戴防护面罩，儿童需避免接触锐器。

建议40岁以上人群每年进行裂隙灯检查，吸烟者需尽早戒烟，强光环境下工作应调整照明亮度。