抑郁症初期怎样治疗

Question

抑郁症初期怎样治疗

Answer 1

抑郁症初期可通过心理治疗、生活方式调整、社会支持、药物治疗等方式干预。轻度抑郁优先推荐非药物手段，中重度需结合专业评估。

1、心理治疗：

认知行为疗法可帮助患者识别负面思维模式，正念疗法能缓解情绪沉浸。建议每周进行1-2次专业心理辅导，配合日常情绪记录练习。

2、生活调整：

保持规律作息与适度运动，每日30分钟快走或瑜伽有助于提升脑内5-羟色胺水平。避免酒精摄入，保证7-8小时睡眠。

3、社会支持：

建立亲友倾诉渠道，参与团体互助活动。家庭治疗可改善亲密关系中的压力源，减少孤立感。

4、药物干预：

选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林、氟西汀等适用于持续症状，需精神科医生评估后使用。药物起效通常需要2-4周。

初期抑郁建议每日记录情绪变化，定期复诊评估疗效。若出现自杀意念或社会功能持续受损，须立即就医。