银耳莲子百合红枣枸杞汤的功效有哪些

Question

银耳莲子百合红枣枸杞汤的功效有哪些

Answer 1

银耳莲子百合红枣枸杞汤具有滋阴润肺、养心安神、补血益气、美容养颜等功效，适合肺燥咳嗽、失眠多梦、气血不足等人群适量食用。

1、滋阴润肺

银耳富含植物胶质和膳食纤维，百合具有润肺止咳作用，两者搭配可缓解干咳、咽喉干燥等肺燥症状，适合秋季或干燥环境人群食用。

2、养心安神

莲子含有生物碱类成分，百合含有多糖和皂苷，能调节神经系统功能，改善睡眠质量，对心悸、失眠有一定辅助调理作用。

3、补血益气

红枣富含铁元素和环磷酸腺苷，枸杞含枸杞多糖和胡萝卜素，协同作用可促进血红蛋白合成，改善面色萎黄、乏力等气血不足表现。

4、美容养颜

银耳中的天然胶质与枸杞的抗氧化成分能促进皮肤细胞修复，减少自由基损伤，长期适量饮用有助于改善皮肤弹性与光泽度。

建议每周饮用2-3次，糖尿病患者需控制食用量，体质虚寒者可加入少量姜片调和，出现过敏症状应立即停用。