吃什么对眼睛近视好眼睛视力好

Question

吃什么对眼睛近视好眼睛视力好

Answer 1

若出现近视或希望保护视力，可以适量吃蓝莓、胡萝卜、菠菜、深海鱼等食物，也可以遵医嘱吃叶黄素、维生素A、β-胡萝卜素、DHA等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

蓝莓富含花青素，有助于缓解视疲劳；胡萝卜含丰富维生素A，可改善夜盲症；菠菜中的叶黄素能保护视网膜；深海鱼富含DHA，促进视觉神经发育。

二、药物

叶黄素可过滤有害蓝光；维生素A能维持角膜健康；β-胡萝卜素转化为维生素A；DHA是视网膜重要组成成分。

日常注意用眼卫生，避免长时间近距离用眼，定期进行户外活动有助于延缓近视进展。