成人乳糖不耐受怎么改善

Question

成人乳糖不耐受怎么改善

Answer 1

成人乳糖不耐受可通过饮食调整、补充乳糖酶、替代乳制品、药物治疗等方式改善。乳糖不耐受通常由乳糖酶缺乏、肠道菌群失衡、胃肠疾病、遗传因素等原因引起。

1、饮食调整：

减少或避免摄入含乳糖的食物，如牛奶、冰淇淋等，可选择少量分次饮用乳制品，减轻症状。

2、补充乳糖酶：

在食用乳制品前服用乳糖酶制剂，帮助分解乳糖，缓解腹胀、腹泻等症状。

3、替代乳制品：

选择无乳糖牛奶、豆奶、杏仁奶等替代品，既能满足营养需求，又可避免乳糖不耐受症状。

4、药物治疗：

遵医嘱使用蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌胶囊、酪酸梭菌活菌片等药物，调节肠道功能，改善不适症状。

建议乳糖不耐受患者注意饮食记录，观察自身对乳制品的耐受程度，必要时咨询医生制定个性化改善方案。