常喝咖啡会影响月经吗

Question

常喝咖啡会影响月经吗

Answer 1

常喝咖啡可能影响月经，主要与咖啡因摄入量、个人体质、激素水平变化、长期过量饮用等因素有关。

1、咖啡因摄入量

咖啡因可能刺激中枢神经系统，过量摄入可能干扰内分泌平衡，建议每日咖啡因摄入不超过300毫克。

2、个人体质差异

部分女性对咖啡因敏感，少量饮用也可能出现月经周期紊乱，建议观察自身反应调整饮用量。

3、激素水平变化

咖啡因可能影响雌激素代谢，长期饮用可能改变激素水平，伴随经期不规律或经量变化。

4、长期过量饮用

每日超过4杯咖啡可能加重经前综合征，表现为乳房胀痛、情绪波动，需减少摄入并补充B族维生素。

建议经期女性控制咖啡饮用量，适量增加温开水、红糖姜茶等温热饮品，保持规律作息有助于月经周期稳定。