半月板损伤后多久能运动

Question

半月板损伤后多久能运动

Answer 1

半月板损伤后一般需要4-6周恢复期才能逐渐恢复运动，实际时间受到损伤程度、康复训练、个体差异、治疗方式等多种因素的影响。

1、损伤程度：

轻度撕裂可能仅需制动2-3周，而三级撕裂或伴随韧带损伤需8周以上恢复期。

2、康复训练：

规范进行股四头肌等长收缩、直腿抬高等康复训练可缩短恢复时间约30%。

3、个体差异：

青少年患者恢复速度通常比中老年患者快1-2周，代谢性疾病患者恢复期可能延长。

4、治疗方式：

保守治疗需6周以上恢复，关节镜下半月板缝合术后需8-12周才能开始负重训练。

建议在康复医师指导下制定阶段性运动计划，初期可选择游泳、骑自行车等低冲击运动，逐步恢复跑跳类活动。