爱护眼睛预防近视的方法

Question

爱护眼睛预防近视的方法

Answer 1

爱护眼睛预防近视的方法主要有控制用眼时间、保持正确姿势、增加户外活动、定期检查视力。

1、控制用眼时间

避免长时间近距离用眼，每用眼40分钟休息5-10分钟，可远眺放松眼部肌肉。

2、保持正确姿势

阅读时保持30厘米以上距离，光线充足不反光，避免躺着或趴着用眼。

3、增加户外活动

每天保证2小时以上户外活动，自然光线有助于调节眼球发育。

4、定期检查视力

每半年进行一次视力检查，及时发现视力变化并采取干预措施。

日常注意均衡饮食，适量补充富含维生素A、叶黄素的食物，如胡萝卜、菠菜等，避免在昏暗环境下用眼。