吃什么降血脂最见效

Question

吃什么降血脂最见效

Answer 1

若出现血脂偏高的情况，可以适量吃燕麦、深海鱼、洋葱、苹果等食物，也可以遵医嘱吃阿托伐他汀、非诺贝特、辛伐他汀、瑞舒伐他汀等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、燕麦

燕麦富含膳食纤维，有助于减少胆固醇吸收，可搭配牛奶或酸奶食用。

2、深海鱼

深海鱼如三文鱼富含欧米伽3脂肪酸，能降低甘油三酯，建议每周食用两次。

3、洋葱

洋葱含硫化物，可促进脂质代谢，适合凉拌或炒制后食用。

4、苹果

苹果中的果胶能与胆汁酸结合，减少胆固醇沉积，建议带皮食用。

二、药物

1、阿托伐他汀

阿托伐他汀通过抑制胆固醇合成酶降低低密度脂蛋白，需监测肝功能。

2、非诺贝特

非诺贝特主要降低甘油三酯水平，常见不良反应包括胃肠不适。

3、辛伐他汀

辛伐他汀适用于原发性高胆固醇血症，服药期间需避免葡萄柚。

4、瑞舒伐他汀

瑞舒伐他汀降脂效果较强，肾功能不全者需调整剂量。

日常需限制动物内脏和油炸食品摄入，每周进行快走或游泳等有氧运动，定期复查血脂指标。