15岁女孩还能长个子吗

Question

15岁女孩还能长个子吗

Answer 1

15岁女孩多数情况下还能长个子。身高增长主要与骨骺闭合情况、营养摄入、运动习惯、遗传因素有关。

1、骨骨骺闭合：

骨骨骺未完全闭合时仍有生长空间，可通过骨龄片评估生长潜力。

2、营养摄入：

充足蛋白质、钙质和维生素D有助于骨骼发育，建议每日摄入乳制品、鱼类和深色蔬菜。

3、运动习惯：

跳绳、篮球等纵向运动能刺激生长激素分泌，每周保持3次以上中等强度运动。

4、遗传因素：

父母身高对最终身高影响较大，可通过遗传靶身高公式预测生长空间。

建议保证充足睡眠并定期监测身高变化，若年增长不足4厘米需就医检查生长激素水平。