成年人缺钙怎么回事

Question

成年人缺钙怎么回事

Answer 1

成年人缺钙可能由饮食摄入不足、维生素D缺乏、胃肠吸收障碍、甲状旁腺功能异常等原因引起，可通过调整饮食、补充营养素、治疗原发病等方式改善。

1、饮食不足：

长期钙摄入不足会导致缺钙，建议增加牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等富含钙的食物，必要时遵医嘱服用碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂。

2、维生素D缺乏：

维生素D不足影响钙吸收，可能与日晒不足或肝肾疾病有关，表现为骨痛、肌无力。需增加户外活动，补充维生素D制剂如骨化三醇、阿法骨化醇。

3、吸收障碍：

慢性胃炎、乳糖不耐受等疾病可能导致钙吸收不良，常伴随腹胀腹泻。需治疗原发病，可选用柠檬酸钙等易吸收钙剂。

4、激素异常：

甲状旁腺功能减退或肾功能不全时钙磷代谢紊乱，可能引发手足抽搐。需针对病因治疗，如补充甲状旁腺激素或使用钙剂联合骨化三醇。

日常可适当增加乳制品、芝麻、虾皮等高钙食物摄入，避免过量饮用咖啡或浓茶影响钙吸收，建议定期监测血钙水平。