30掉头发掉的厉害怎么办

Question

30掉头发掉的厉害怎么办

Answer 1

掉头发严重可通过调整作息、改善饮食、药物治疗、植发手术等方式缓解。脱发通常由熬夜、营养不良、雄激素性脱发、斑秃等原因引起。

1、调整作息

长期熬夜会导致内分泌紊乱，加重脱发。建议保持规律作息，每天保证7-8小时睡眠，避免过度劳累。

2、改善饮食

缺乏蛋白质、铁元素等营养素会影响头发生长。可多摄入鸡蛋、瘦肉、菠菜等富含蛋白质和铁的食物，避免节食减肥。

3、药物治疗

雄激素性脱发可能与遗传、激素水平有关，通常表现为发际线后移、头顶稀疏。可遵医嘱使用米诺地尔、非那雄胺、螺内酯等药物。

4、植发手术

斑秃可能与自身免疫异常有关，通常表现为圆形脱发斑。毛囊坏死区域可通过毛发移植术、头皮缩减术等手术方式改善。

日常注意减少烫染频率，避免过度牵拉头发，洗头时水温不宜过高，可选择温和型洗发水。