备孕前要做什么准备

Question

备孕前要做什么准备

Answer 1

备孕前需要做好孕前检查、调整生活习惯、补充营养、心理准备等四项主要准备。

1、孕前检查：

夫妻双方需进行血常规、传染病筛查、妇科检查等基础项目，排除影响妊娠的疾病因素。

2、生活习惯：

戒烟戒酒至少3个月，避免熬夜和接触有毒物质，保持规律作息和适度运动。

3、营养补充：

女性提前3个月补充叶酸，男性可适当补充锌和维生素E，保证饮食均衡富含优质蛋白。

4、心理准备：

共同规划育儿计划，做好经济和时间安排，保持轻松心态避免过度焦虑。

建议提前3-6个月开始准备，避免接触辐射和高温环境，必要时可咨询专业生殖医学科医生。