服用紧急避孕药后可通过补充营养、调整作息、适度运动、心理疏导等方式调理身体。紧急避孕药可能引起激素波动、胃肠不适、头晕乏力、月经紊乱等反应。
1、补充营养：
多摄入富含铁元素和维生素B族的食物，如瘦肉、菠菜，帮助缓解药物导致的贫血倾向，避免生冷辛辣刺激饮食。
2、调整作息：
保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜或过度劳累，有助于内分泌系统恢复平衡状态。
3、适度运动：
选择散步、瑜伽等低强度运动促进血液循环，避免剧烈运动加重身体负担。
4、心理疏导：
出现焦虑情绪可通过冥想、倾诉等方式缓解，严重时可寻求专业心理咨询。
建议2-3周内避免重复服用紧急避孕药，若出现严重头痛或异常出血应及时妇科就诊。
.jpg)
.jpg)
