65岁血糖正常值

Question

65岁血糖正常值

Answer 1

65岁人群空腹血糖正常值范围为3.9-6.1mmol/L，餐后2小时血糖应低于7.8mmol/L。血糖水平主要与饮食结构、运动习惯、胰岛功能、慢性疾病等因素有关。

1、饮食结构：

高糖高脂饮食可能导致血糖波动，建议选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，控制每日总热量摄入。

2、运动习惯：

规律进行快走、太极拳等有氧运动有助于提高胰岛素敏感性，每周建议保持150分钟中等强度运动。

3、胰岛功能：

年龄增长可能伴随胰岛β细胞功能减退，需定期监测糖化血红蛋白，必要时进行口服葡萄糖耐量试验评估。

4、慢性疾病：

高血压、高血脂等代谢性疾病可能影响糖代谢，需综合管理。若出现多饮多尿症状建议筛查糖尿病。

建议老年人每半年检测空腹及餐后血糖，保持均衡饮食和适度运动，发现异常及时就医评估。