备孕前可以吃叶酸吗

Question

备孕前可以吃叶酸吗

Answer 1

备孕前可以吃叶酸，叶酸有助于预防胎儿神经管缺陷，建议孕前3个月开始补充。叶酸补充方式主要有食物摄取、药物补充两种。

1、食物摄取：

富含叶酸的食物有菠菜、西蓝花、动物肝脏、柑橘类水果等，日常饮食可适量增加这些食物的摄入。

2、药物补充：

可在医生指导下服用叶酸片，常见药物有叶酸片、复合维生素片、含叶酸的孕妇专用营养素等。

备孕期间应注意均衡饮食，避免吸烟饮酒，保持规律作息，定期进行孕前检查。