扭到腰了怎么缓解疼痛

Question

扭到腰了怎么缓解疼痛

Answer 1

扭到腰可通过热敷、药物镇痛、卧床休息、物理治疗等方式缓解疼痛。腰部扭伤通常由肌肉拉伤、腰椎小关节紊乱、椎间盘突出、骨质疏松等原因引起。

1、热敷

急性期48小时后可用热毛巾局部热敷，促进血液循环。避免早期热敷加重肿胀，建议每次15分钟，每日重复进行。

2、药物镇痛

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊等药物。需注意胃肠不适等副作用。

3、卧床休息

急性期建议硬板床仰卧，膝关节下垫软枕缓解腰部压力。避免久卧超过3天，适度翻身预防压疮。

4、物理治疗

恢复期可采用超声波、红外线等理疗，改善局部炎症。需在专业康复师指导下进行，每周重复进行。

恢复期间避免提重物及剧烈运动，可适当补充钙质和优质蛋白，睡眠时选择中等硬度床垫。