桂圆干泡水喝的功效是什么呢

Question

桂圆干泡水喝的功效是什么呢

Answer 1

桂圆干泡水喝具有补益心脾、养血安神、缓解疲劳、改善睡眠等功效，适合气血不足、失眠健忘等人群适量饮用。

1、补益心脾

桂圆干性温味甘，归心脾经，泡水饮用有助于改善心脾两虚引起的面色萎黄、食欲不振。可搭配红枣增强补血效果，但阴虚内热者慎用。

2、养血安神

所含葡萄糖、蔗糖及多种维生素能促进血红蛋白合成，缓解血虚所致心悸怔忡。建议睡前饮用，避免空腹服用引起胃部不适。

3、缓解疲劳

丰富的多糖类物质可快速补充能量，改善脑力劳动者用脑过度症状。每日用量建议控制在10-15克，过量可能引起上火。

4、改善睡眠

其中的腺苷成分具有镇静作用，对轻中度失眠有调节效果。可配合酸枣仁同泡，长期失眠患者需就医排查器质性疾病。

饮用时避免与浓茶、咖啡同服，糖尿病患者应控制摄入量，出现口干咽痛等上火症状时应暂停饮用并咨询中医师。