缓解视疲劳热敷还是冷敷好

Question

缓解视疲劳热敷还是冷敷好

Answer 1

缓解视疲劳多数情况下建议热敷。视疲劳的缓解方法主要有热敷、冷敷、人工泪液、调整用眼习惯。

1、热敷：

热敷可促进眼周血液循环，缓解干眼和肌肉紧张。使用40-45℃温热毛巾敷眼5-10分钟，每日重复进行。

2、冷敷：

冷敷适用于眼部充血或炎症反应，可收缩血管减轻肿胀。采用冷藏后的湿毛巾敷眼，每次不超过5分钟。

3、人工泪液：

玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等可缓解干眼症状，须遵医嘱使用。

4、调整用眼习惯：

每用眼20分钟远眺20秒，保持屏幕距离50厘米以上，环境光线适宜避免眩光。

日常可多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜，避免长时间佩戴隐形眼镜，症状持续建议眼科就诊。