脚后跟疼怎样治疗好

Question

脚后跟疼怎样治疗好

Answer 1

脚后跟疼可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解，通常由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、滑囊炎等原因引起。

1、休息制动

减少站立行走时间，避免剧烈运动，选择软底鞋或足弓支撑鞋垫减轻足底压力。

2、物理治疗

冰敷疼痛部位缓解急性炎症，热敷促进血液循环，牵拉跟腱及足底筋膜改善柔韧性。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬、塞来昔布可缓解疼痛，局部注射糖皮质激素适用于顽固性疼痛，需在医生指导下使用。

4、手术治疗

保守治疗无效时考虑跟骨骨刺切除术或足底筋膜松解术，术后需配合康复训练。

日常避免长时间负重活动，超重者建议减重，运动前充分热身并选择缓冲性好的运动鞋。