脚后跟筋疼是什么原因怎么办

Question

脚后跟筋疼是什么原因怎么办

Answer 1

脚后跟筋疼可能由足底筋膜炎、跟腱炎、运动损伤、骨刺等原因引起，可通过休息冰敷、药物治疗、物理治疗、手术等方式缓解。

1、足底筋膜炎

足底筋膜过度牵拉导致炎症，表现为晨起第一步剧痛。建议减少跑跳活动，使用足弓支撑垫，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等药物。

2、跟腱炎

跟腱反复微损伤引发炎症，常见于突然增加运动量人群。需停止引发疼痛的运动，急性期冰敷，可遵医嘱使用氟比洛芬贴膏、艾瑞昔布片、依托考昔片等药物。

3、运动损伤

运动前热身不足或姿势错误导致肌肉拉伤。应立即停止运动并冰敷，穿戴护具保护，严重时需进行超声引导下PRP注射治疗。

4、骨刺形成

跟骨长期受力不均产生骨质增生，X线检查可确诊。轻度可通过冲击波治疗缓解，严重骨刺需行关节镜下骨赘切除术。

日常避免长时间站立行走，选择足弓支撑良好的鞋子，运动前后做好跟腱拉伸，体重超标者需控制体重减轻足部负荷。