喝益生菌有什么好处

Question

喝益生菌有什么好处

Answer 1

适量补充益生菌有助于改善肠道菌群平衡、增强免疫力、缓解消化不适、调节代谢功能。益生菌的作用主要有促进营养吸收、抑制有害菌生长、改善肠道屏障功能、调节免疫应答。

1、促进营养吸收

益生菌能分解乳糖和膳食纤维，帮助钙铁等矿物质吸收，适合乳糖不耐受人群。

2、抑制有害菌

通过竞争性占位和分泌抑菌物质，减少致病菌如大肠杆菌在肠道的定植。

3、改善肠道屏障

刺激黏液蛋白分泌，增强肠上皮细胞紧密连接，降低肠漏症发生概率。

4、调节免疫应答

激活肠道淋巴组织，促进免疫球蛋白A分泌，对过敏性疾病有一定改善作用。

日常可通过酸奶、泡菜等发酵食品获取益生菌，症状明显者建议在医生指导下使用双歧杆菌三联活菌散等制剂。