胯骨扭伤该怎么治理

Question

胯骨扭伤该怎么治理

Answer 1

胯骨扭伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、康复训练等方式治疗。胯骨扭伤通常由运动损伤、姿势不当、肌肉劳损、骨质疏松等原因引起。

1、休息制动

急性期需立即停止活动，避免负重行走，必要时使用拐杖辅助。严重者需佩戴护具固定髋关节2-4周。

2、冷敷热敷

损伤48小时内每2小时冰敷15分钟，减轻肿胀疼痛；48小时后改用热敷促进血液循环。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。

4、康复训练

肿胀消退后逐步进行髋关节活动度训练，后期加强臀中肌、髂腰肌等核心肌群力量练习。

恢复期间避免剧烈运动，可适量补充钙质和维生素D，睡眠时在双腿间夹枕保持髋关节中立位。