龙眼肉泡水喝有什么功效

Question

龙眼肉泡水喝有什么功效

Answer 1

龙眼肉泡水喝具有补益心脾、养血安神、缓解疲劳、改善睡眠等功效，适合气血不足、失眠健忘、体虚乏力等人群适量饮用。

1、补益心脾

龙眼肉性温味甘，归心脾经，泡水饮用有助于改善心脾两虚引起的食欲不振、面色萎黄等症状，可与红枣搭配增强补血效果。

2、养血安神

龙眼肉含丰富铁元素及多种氨基酸，对血虚引起的失眠多梦、心悸怔忡有缓解作用，夜间饮用时建议搭配少量枸杞。

3、缓解疲劳

龙眼肉中葡萄糖含量较高，能快速补充能量，适合脑力劳动者或运动后饮用，但糖尿病患者应控制用量。

4、改善睡眠

含有的皂苷类成分具有轻度镇静作用，对神经衰弱导致的入睡困难有一定帮助，建议睡前1小时饮用200毫升左右。

龙眼肉泡水每日用量建议10-15克，长期饮用者需注意监测血糖水平，体质燥热或感冒发热期间应暂停饮用。