糖尿病如何避免血糖升高

Question

我前年确诊了糖尿病，之前血糖控制得还不错。最近去医院复查，医生说我血糖有点高。我想问一下，我应该如何避免血糖升高？

Answer 1

糖尿病患者要避免血糖升高，一般可以通过膳食管理、增加运动、使用药物等方式。
1、膳食管理：确诊糖尿病后，患者需调整每日摄入的食物。建议选择低升糖指数食物，比如主食换成燕麦、糙米等全谷物，不会造成餐后血糖骤升，搭配充足的绿叶蔬菜和适量优质蛋白，如鱼肉、豆制品等，有助于营养均衡，可以采用"先吃蔬菜，再吃蛋白质，最后吃主食"的进餐顺序，能让血糖上升平缓。坚持饮食管理能有效避免血糖升高。
2、增加运动：运动不仅能帮助患者控制体重，还能起到改善胰岛素抵抗的效果。患者可选择适合自己的运动，比如快走、骑自行车等。但需注意，运动前后要加强血糖监测，避免因过度运动引起低血糖。
3、使用药物：比如津力达颗粒、盐酸二甲双胍片、阿卡波糖片等药物。津力达颗粒具有益气养阴、健脾运津的功效，用于治疗2型糖尿病气阴两虚证，有效缓解乏力、尿多、口干口渴等症状；研究表明该药可以改善胰岛功能，减少胰岛素抵抗，不仅能促进血糖达标，减少血糖波动，降低并发症发生风险；还能调节血脂、延缓并发症的发生。
在使用盐酸二甲双胍片等降糖西药基础上，联用津力达颗粒，可进一步降低血糖，促进血糖平稳达标，提高患者生活质量。
避免血糖升高是一个长期过程，需要持之以恒，患者应定期进行复查，明确自身血糖控制情况。