黑桑葚干泡水有什么功效

Question

黑桑葚干泡水有什么功效

Answer 1

黑桑葚干泡水具有抗氧化、改善贫血、护眼明目、调节免疫等功效，适合日常养生饮用。

1、抗氧化

黑桑葚富含花青素和多酚类物质，能清除自由基，延缓细胞衰老。长期饮用可减少紫外线对皮肤的损伤。

2、改善贫血

含铁量是普通水果的10倍以上，配合维生素C促进铁吸收，有助于改善缺铁性贫血症状。

3、护眼明目

所含芦丁和维生素A可增强视网膜功能，缓解视疲劳，对长期用眼人群尤为有益。

4、调节免疫

桑葚多糖能激活巨噬细胞，增强机体抵抗力，在季节交替时饮用可降低感冒概率。

建议每日取10-15粒桑葚干用60℃温水冲泡，避免高温破坏营养成分，体质虚寒者宜搭配红枣同饮。