看手机时间长了眼疼怎么办

Question

看手机时间长了眼疼怎么办

Answer 1

看手机时间长了眼疼可通过调整用眼习惯、眼部热敷、人工泪液滴眼、药物治疗等方式缓解。眼疼通常由视疲劳、干眼症、结膜炎、青光眼等原因引起。

1、调整用眼习惯

减少连续用眼时间，每30分钟休息5分钟，远眺绿色植物或闭目养神。避免在昏暗环境下使用手机。

2、眼部热敷

用40℃左右热毛巾敷眼10分钟，每日重复进行2-3次，有助于促进睑板腺分泌，缓解干眼症状。

3、人工泪液滴眼

玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等人工泪液可润滑眼表，改善干涩疼痛症状。

4、药物治疗

视疲劳可能与睫状肌痉挛有关，可使用消旋山莨菪碱滴眼液；干眼症严重时可短期使用环孢素滴眼液；细菌性结膜炎需使用左氧氟沙星滴眼液。

日常保持充足睡眠，多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜等深色蔬菜，症状持续不缓解建议及时就诊眼科。