手腕一用力就疼但没肿怎么办

Question

手腕一用力就疼但没肿怎么办

Answer 1

手腕一用力就疼但没肿可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、康复训练等方式缓解，通常由肌肉劳损、肌腱炎、腕管综合征、三角纤维软骨复合体损伤等原因引起。

1、休息制动

避免手腕过度活动，使用护腕固定减少关节压力，适用于肌肉劳损或轻微拉伤。

2、冷敷热敷

急性疼痛期用冰袋冷敷减轻炎症，48小时后改用热敷促进血液循环，适合肌腱炎早期。

3、药物治疗

遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛和炎症。

4、康复训练

疼痛缓解后进行握力球训练、腕关节屈伸练习，增强周围肌肉力量，预防腕管综合征复发。

日常避免提重物或重复性手腕动作，若疼痛持续超过两周或出现麻木症状需及时骨科就诊。