睡眠不好用什么泡脚

Question

睡眠不好用什么泡脚

Answer 1

睡眠不好可选用艾叶、酸枣仁、合欢皮、夜交藤等中药材泡脚，也可遵医嘱使用朱砂安神丸、天王补心丹、柏子养心片等中成药辅助调理。

1、艾叶

艾叶具有温经散寒作用，适合手脚冰凉导致的入睡困难。取干艾叶煮沸后兑温水至40℃左右，睡前浸泡15分钟。

2、酸枣仁

酸枣仁能养心安神，对焦虑型失眠有帮助。将30克酸枣仁煎煮取汁混入泡脚水中，可配合轻揉涌泉穴。

3、合欢皮

合欢皮有解郁安神功效，适用于情绪波动引起的睡眠浅。取合欢皮与玫瑰花各20克煮水，待温度适宜后浸泡。

4、夜交藤

夜交藤擅长调理心肾不交型失眠，表现为多梦易醒。建议与远志各15克配伍使用，避免空腹泡脚。

泡脚水位建议没过三阴交穴，水温保持38-42℃为宜，可配合足底按摩。长期失眠或伴随心悸头痛等症状应及时就诊。