下蹲时膝盖痛怎么办

Question

下蹲时膝盖痛怎么办

Answer 1

下蹲时膝盖痛可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解，通常由运动损伤、骨关节炎、半月板损伤、髌骨软化症等原因引起。

1、休息制动

急性期避免下蹲动作，使用护膝或弹性绷带固定关节，减少软骨摩擦。

2、物理治疗

热敷或超声波治疗可促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛和炎症反应。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠可缓解疼痛，硫酸氨基葡萄糖有助于软骨修复。

4、手术治疗

关节镜手术适用于半月板撕裂等结构性损伤，严重骨关节炎需考虑关节置换术。

日常注意控制体重，避免爬楼梯和深蹲运动，可进行直腿抬高锻炼股四头肌力量。