眼睛经常干涩怎么缓解

Question

眼睛经常干涩怎么缓解

Answer 1

眼睛干涩可通过人工泪液滴眼、热敷按摩、调整用眼习惯、补充营养素等方式缓解。眼睛干涩通常由用眼过度、环境干燥、睑板腺功能障碍、干燥综合征等原因引起。

1、人工泪液滴眼

使用玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工泪液可暂时缓解干涩，需遵医嘱选择不含防腐剂剂型。

2、热敷按摩

每日用40℃热毛巾敷眼10分钟，配合睑缘按摩帮助睑板腺分泌油脂，改善泪膜稳定性。

3、调整用眼习惯

每用眼20分钟远眺6米外20秒，保持屏幕低于眼水平线10-15厘米，室内湿度维持在40%-60%。

4、补充营养素

增加深海鱼、亚麻籽等富含ω-3脂肪酸食物，适量补充维生素A软胶囊、叶黄素酯片、蓝莓提取物等护眼营养素。

避免长时间佩戴隐形眼镜，若伴随视力下降或眼痛需及时就诊排查干眼症等病理性因素。