腰扭伤疼痛怎么缓解

Question

腰扭伤疼痛怎么缓解

Answer 1

腰扭伤疼痛可通过休息制动、冷热敷交替、药物镇痛、康复训练等方式缓解。腰扭伤通常由肌肉拉伤、韧带损伤、椎间盘突出、腰椎小关节紊乱等原因引起。

1、休息制动

急性期需绝对卧床，避免弯腰提重物，使用腰围固定保护。肌肉拉伤引起的疼痛可通过制动减少局部炎症刺激。

2、冷热敷交替

伤后48小时内冰敷15分钟/次，后期改为热敷促进血液循环。韧带损伤可配合红外线理疗加速组织修复。

3、药物镇痛

遵医嘱使用洛索洛芬钠贴剂、氟比洛芬凝胶贴膏等外用非甾体抗炎药，口服塞来昔布胶囊缓解炎症性疼痛。

4、康复训练

疼痛缓解后逐步进行臀桥、猫式伸展等核心肌群训练，椎间盘突出患者需在康复师指导下进行麦肯基疗法。

恢复期避免久坐久站，睡眠时腰部垫软枕保持生理曲度，剧烈疼痛或下肢麻木需及时排查腰椎间盘突出症。