洗一次头发掉100多根算正常吗

Question

洗一次头发掉100多根算正常吗

Answer 1

每天掉发50-100根属于正常生理现象，洗头时掉发100多根可能与洗发频率不当、牵拉性脱发、季节性脱发、激素波动等因素有关。

1、洗发频率不当

过度清洁破坏头皮屏障会导致脱发增多，建议油性发质隔天洗头，干性发质每周2-3次，使用含氨基酸的温和洗发水。

2、牵拉性脱发

洗头时用力揉搓、梳发拉扯会损伤毛囊，应顺着毛鳞片方向轻揉冲洗，避免湿发时梳头，选择宽齿木梳护理。

3、季节性脱发

春秋季毛发代谢旺盛时脱发量可能增加20%-30%，通常持续4-6周会自行缓解，期间可补充维生素B族和锌元素。

4、激素波动

产后、更年期或甲状腺功能异常时，毛囊休止期延长会导致脱发量骤增，伴随头发变细，需检测性激素六项和TSH水平。

持续2个月以上大量脱发建议就诊皮肤科，日常可食用黑芝麻、核桃等富含有益脂肪酸的食物，避免高温吹发和染烫损伤。