怎么可以缓解眼疲劳

Question

怎么可以缓解眼疲劳

Answer 1

缓解眼疲劳可通过调整用眼习惯、热敷按摩、使用人工泪液、补充营养素等方式改善。

1、调整用眼习惯

每用眼20分钟远眺20秒，保持屏幕距离50厘米以上，避免在昏暗环境下长时间用眼。

2、热敷按摩

用40℃左右热毛巾敷眼5分钟，或轻柔按压眼眶周围穴位如攒竹穴、太阳穴。

3、人工泪液

干眼引起的疲劳可遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等。

4、补充营养素

适当增加深色蔬菜、蓝莓、胡萝卜等富含叶黄素食物的摄入，必要时补充维生素A软胶囊。

持续眼疲劳伴视力下降或头痛时需及时就诊，日常可进行眼球转动训练增强睫状肌调节能力。