怎样用体温测是不是排卵期

Question

怎样用体温测是不是排卵期

Answer 1

测量基础体温可以帮助判断排卵期，主要通过每日固定时间测量、观察体温变化、结合宫颈黏液观察、使用体温记录工具等方式进行。

1、固定测量

每天早晨起床前用同一支体温计测量口腔温度，避免活动干扰准确性。

2、体温变化

排卵后黄体生成素会使基础体温上升0.3-0.5℃，持续12-14天。

3、宫颈黏液

排卵期宫颈黏液呈蛋清状、拉丝度高，可辅助判断排卵日。

4、记录工具

使用基础体温表或APP连续记录3个月经周期，可发现规律性变化。

建议同时观察月经周期、乳房胀痛等排卵期症状，体温测量需持续3个月以上才具参考价值。