站时间长了脚后跟疼是怎么回事

Question

站时间长了脚后跟疼是怎么回事

Answer 1

长时间站立后脚后跟疼痛可能与足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎或脂肪垫萎缩有关。

1、足底筋膜炎

足底筋膜过度牵拉导致无菌性炎症，表现为晨起第一步疼痛，可通过热敷、拉伸锻炼缓解，严重时需遵医嘱使用非甾体抗炎药。

2、跟骨骨刺

跟骨长期受力异常形成骨质增生，疼痛呈针刺感，建议穿戴足弓支撑鞋垫，急性期可遵医嘱局部注射治疗。

3、跟腱炎

跟腱反复微小撕裂引发炎症，表现为跟腱部位肿胀压痛，需减少跑跳活动，配合超声波等物理治疗。

4、脂肪垫萎缩

足跟脂肪垫变薄导致缓冲能力下降，多见于中老年人，建议选择软底鞋，避免硬地面长时间站立。

日常可进行足底滚球按摩，选择缓震性能好的鞋子，若持续疼痛需排查类风湿性关节炎等全身性疾病。