血糖有点高怎么控制

Question

血糖有点高怎么控制

Answer 1

血糖偏高可通过饮食调整、运动干预、药物控制和定期监测等方式改善。

1、饮食调整

减少精制糖和饱和脂肪摄入，增加全谷物、蔬菜和优质蛋白的比例，采用低升糖指数食物搭配。

2、运动干预

每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走或游泳，结合抗阻训练帮助提高胰岛素敏感性。

3、药物控制

二甲双胍可改善胰岛素抵抗，格列美脲促进胰岛素分泌，SGLT-2抑制剂帮助排糖，需遵医嘱使用。

4、定期监测

每周检测空腹和餐后血糖，定期复查糖化血红蛋白，及时调整治疗方案。

保持规律作息，避免熬夜，戒烟限酒，定期进行糖尿病并发症筛查。