膝盖软组织损伤要注意什么

Question

膝盖软组织损伤要注意什么

Answer 1

膝盖软组织损伤需注意制动休息、冰敷消肿、加压包扎和抬高患肢，避免二次损伤并促进恢复。

1、制动休息

急性期应停止运动，使用支具或护膝固定膝关节，减少半月板及韧带进一步磨损。

2、冰敷消肿

损伤后48小时内每2小时冰敷15分钟，可收缩血管减轻肿胀，注意避免冻伤皮肤。

3、加压包扎

弹性绷带从远端向近端缠绕，压力均匀能限制关节积液，但需保持足趾血运正常。

4、抬高患肢

卧位时用枕头垫高小腿超过心脏水平，利用重力作用促进淋巴回流，缓解肿胀疼痛。

恢复期可适量补充蛋白质和维生素C促进结缔组织修复，逐步进行直腿抬高、靠墙静蹲等低强度康复训练。