在家如何正确测量血压

Question

在家如何正确测量血压

Answer 1

正确测量血压的方法有选择合适的血压计、做好测量准备、规范操作步骤、记录测量结果。

1、选择血压计：

推荐使用经过认证的上臂式电子血压计，袖带气囊长度需覆盖上臂周长的80%，避免使用腕式或手指式血压计。

2、测量准备：

测量前30分钟避免吸烟、饮咖啡及剧烈运动，排空膀胱后静坐5分钟，保持背部挺直、双脚平放，袖带与心脏处于同一水平。

3、操作步骤：

将袖带紧贴裸露上臂，下缘距肘窝2-3厘米，连续两次测量间隔1-2分钟，首次测量需双上肢对照，取较高值作为基准。

4、记录结果：

记录收缩压、舒张压及测量时间，建议早晚各测一次，动态血压监测需连续记录7天，就诊时携带完整记录供医生参考。

测量时避免说话或移动，长期监测建议固定时间及体位，发现血压异常波动应及时就医复查。