桑葚果的功效与作用是什么

Question

桑葚果的功效与作用是什么

Answer 1

桑葚果具有滋阴补血、生津润燥、明目乌发等功效，主要作用包括改善贫血、缓解便秘、抗氧化延缓衰老、调节血糖血脂。

1、改善贫血

桑葚富含铁元素和维生素C，有助于促进血红蛋白合成，改善缺铁性贫血症状。

2、缓解便秘

桑葚含有丰富膳食纤维，能促进肠道蠕动，增加粪便体积，对功能性便秘有缓解作用。

3、抗氧化

桑葚中的花青素和白藜芦醇具有强抗氧化性，可清除自由基，延缓细胞衰老。

4、调节血糖

桑葚多糖成分能改善胰岛素敏感性，辅助控制餐后血糖升高，对糖尿病前期人群有益。

建议每日食用新鲜桑葚30-50克，脾胃虚寒者应少量食用，糖尿病患者需控制摄入量。