野生黑枸杞的作用

Question

野生黑枸杞的作用

Answer 1

野生黑枸杞具有抗氧化、护眼明目、调节免疫、改善睡眠等作用，适量食用有助于健康。

1、抗氧化：

野生黑枸杞富含花青素，能清除体内自由基，延缓细胞衰老，减少氧化应激损伤。

2、护眼明目：

含有的玉米黄质和叶黄素可保护视网膜，缓解视疲劳，对预防黄斑变性有一定帮助。

3、调节免疫：

黑枸杞中的多糖成分能增强巨噬细胞活性，提高机体免疫力，减少呼吸道感染概率。

4、改善睡眠：

含有的甜菜碱成分具有轻度镇静作用，可调节神经系统功能，改善睡眠质量。

建议每日食用量不超过20克，避免与浓茶同服，体质虚寒者应减量食用，出现过敏症状需立即停用。