失眠吃什么中药呢

Question

失眠吃什么中药呢

Answer 1

失眠可遵医嘱服用酸枣仁、柏子仁、远志、合欢皮等中药，也可适量食用莲子、百合、桂圆、小米等助眠食物，建议就医辨证后用药。

一、中药

酸枣仁具有养心安神功效，适用于心肝血虚型失眠；柏子仁能补心脾、润肠道，对心脾两虚伴便秘者有效；远志可交通心肾，改善心肾不交所致多梦易醒；合欢皮解郁安神，适合情志不畅引发的失眠。

二、食物

莲子含莲子碱等镇静成分；百合清心除烦，适合阴虚火旺者；桂圆补益心脾，改善气血不足失眠；小米富含色氨酸可促进褪黑素合成。食用需注意体质适配性。

中药需由中医师根据辨证结果开具方剂，避免自行配伍，长期失眠或伴随焦虑抑郁症状应及时到睡眠专科就诊。