黑桑葚有什么功效

Question

黑桑葚有什么功效

Answer 1

黑桑葚富含花青素和维生素C，具有抗氧化、护眼、增强免疫力和改善贫血的功效。

1、抗氧化

黑桑葚中的花青素能清除自由基，延缓细胞衰老，对预防心血管疾病有一定帮助。

2、护眼

所含的花青素可促进视网膜细胞再生，缓解视疲劳，有助于预防黄斑变性。

3、增强免疫

丰富的维生素C能刺激白细胞生成，提高机体抵抗力，减少感冒发生概率。

4、改善贫血

铁元素含量较高，配合维生素C促进铁吸收，对缺铁性贫血有辅助改善作用。

建议每日食用20-30克新鲜黑桑葚，糖尿病患者需控制摄入量，胃肠功能弱者避免空腹食用。