足三里穴位在哪里

Question

足三里穴位在哪里

Answer 1

足三里穴位于小腿前外侧，距离膝盖下方约四横指（约3寸）处，胫骨前缘外侧一横指（约1寸）的位置。

1、定位方法

取穴时可采用坐姿屈膝，从膝盖外侧凹陷处（犊鼻穴）向下量四横指，胫骨外侧一横指处即为足三里穴。

2、解剖位置

该穴位在胫骨前肌与趾长伸肌之间，深层有腓深神经和胫前动脉分支分布。

3、体表标志

按压时可触及胫骨前肌隆起，穴位处常有明显酸胀感，是临床常用的保健要穴。

4、简便取穴

可将手掌包住膝盖，中指指尖对准犊鼻穴，无名指末端外侧按压到的凹陷处即为足三里。

日常按摩该穴位时建议保持手指垂直用力，每次按压3-5秒后放松，重复进行可帮助缓解胃肠不适。