脚后跟痛怎么治疗

Question

脚后跟痛怎么治疗

Answer 1

脚后跟痛可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解，通常由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、滑囊炎等原因引起。

1、休息制动

减少长时间站立行走，避免剧烈运动，选择软底鞋或足弓支撑鞋垫减轻足底压力。

2、物理治疗

冰敷缓解急性疼痛，热敷促进血液循环，牵拉锻炼跟腱及足底筋膜可改善柔韧性。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可消炎镇痛，局部注射糖皮质激素适用于顽固性疼痛，严重者需遵医嘱使用镇痛贴剂。

4、手术治疗

保守治疗无效的跟骨骨刺或足底筋膜撕裂需行关节镜清理术或筋膜松解术，术后需配合康复训练。

日常避免穿高跟鞋，控制体重减轻足部负荷，运动前后充分热身，若持续疼痛超过两周建议骨科就诊排查应力性骨折等疾病。