脖子扭伤了该怎么办

Question

脖子扭伤了该怎么办

Answer 1

脖子扭伤后可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、康复训练等方式缓解。颈部扭伤通常由肌肉拉伤、韧带损伤、颈椎小关节紊乱、椎间盘突出等原因引起。

1、休息制动

急性期应避免转动头部，使用颈托固定2-3天，减轻肌肉韧带负担。

2、冷敷热敷

损伤48小时内每2小时冷敷15分钟，48小时后改用热敷促进血液循环。

3、药物治疗

遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、盐酸乙哌立松片、氟比洛芬凝胶贴膏等药物缓解疼痛和炎症。

4、康复训练

疼痛缓解后可在康复师指导下进行颈部等长收缩训练、关节活动度练习等渐进式锻炼。

恢复期间保持正确坐姿，避免长时间低头，睡眠时使用合适高度的枕头帮助颈部肌肉放松。