血糖高不能吃的食物或水果有哪些呢

Question

血糖高不能吃的食物或水果有哪些呢

Answer 1

血糖高时应避免食用高糖高淀粉食物，主要有精制糖类、高糖水果、淀粉类主食、加工食品四类。

1、精制糖类

白糖、蜂蜜等直接升糖的精制糖可能快速升高血糖，建议用代糖调味。

2、高糖水果

荔枝、龙眼、香蕉等含糖量超过15%的水果需严格控制摄入量。

3、淀粉类主食

白米饭、白面包等精制谷物消化吸收快，建议替换为全谷物制品。

4、加工食品

蛋糕、饼干等添加糖和反式脂肪酸的食品不利于血糖控制。

建议选择低升糖指数食物，如西蓝花、燕麦等，并遵医嘱使用二甲双胍等降糖药物。