脚不小心扭到了该怎么办

Question

脚不小心扭到了该怎么办

Answer 1

脚扭伤后可通过休息制动、冷敷处理、加压包扎、抬高患肢等方式缓解症状。

1、休息制动

立即停止活动避免二次损伤，使用拐杖辅助行走减轻患肢负重。

2、冷敷处理

伤后48小时内每2小时冰敷15分钟，注意用毛巾隔开避免冻伤皮肤。

3、加压包扎

用弹性绷带从足背向小腿螺旋包扎，松紧度以能插入一指为宜。

4、抬高患肢

平卧时将患肢垫高超过心脏水平，有助于促进静脉回流减轻肿胀。

伤后72小时可转为热敷，若出现持续剧痛或无法承重应及时就医排除骨折。