脚扭伤伤到经了怎么办

Question

脚扭伤伤到经了怎么办

Answer 1

脚扭伤伤到韧带可通过休息冰敷、加压包扎、药物治疗、康复训练等方式治疗。脚踝韧带损伤通常由运动姿势不当、路面不平、肌肉力量不足、既往损伤未愈等原因引起。

1、休息冰敷

急性期立即停止活动，48小时内每2小时冰敷15分钟，抬高患肢高于心脏水平。使用弹性绷带缠绕时保持适度压力，避免影响血液循环。

2、加压包扎

采用弹性绷带或护踝支具固定踝关节，限制异常活动。包扎时从足背向小腿螺旋式缠绕，注意观察末梢血运和皮肤感觉。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等药物。韧带完全断裂可能需关节镜下行韧带修复术。

4、康复训练

肿胀消退后逐步进行踝泵运动、抗阻训练，恢复期可配合超声波治疗。慢性不稳者需加强腓骨肌群力量训练，预防反复扭伤。

恢复期间避免过早负重，选择高帮运动鞋提供支撑，均衡摄入蛋白质和维生素C促进软组织修复。