干活累的手指疼怎么办

Question

干活累的手指疼怎么办

Answer 1

手指疼痛可通过休息制动、热敷冷敷、药物治疗、康复训练等方式缓解。干活累的手指疼通常由肌肉劳损、肌腱炎、关节炎、腕管综合征等原因引起。

1、休息制动

立即停止重复性手部动作，避免提重物或用力抓握，建议使用护具固定关节。肌肉劳损引起的疼痛多在充分休息后缓解。

2、热敷冷敷

急性期肿胀疼痛可用冰袋冷敷15分钟缓解炎症，慢性酸痛可用40℃热毛巾敷20分钟促进血液循环。肌腱炎患者需交替使用冷热敷。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解疼痛，严重者可局部注射糖皮质激素。关节炎患者可联合使用硫酸氨基葡萄糖胶囊。

4、康复训练

疼痛缓解后做手指伸展运动，用橡皮筋进行抗阻训练改善肌力。腕管综合征患者需进行神经滑动练习。

日常避免手指过度负荷，工作时佩戴防震手套，饮食注意补充维生素B族和钙质，若持续疼痛伴麻木需排查颈椎病或风湿性疾病。